TULEVAT TAPAHTUMAT
TULEVAT TAPAHTUMAT
VIRKEE – ruoka -kurssisarja miehille, Joensuussa
Toimintakykyä, hyvinvointia ja kotona asumista tukevaa toimintaa, jota toteutetaan ravitsemus- ja kotitalousneuvonnan keinoin Pohjois-Karjalan alueella. Laitetaan maukkaita ja helppoja arkiruokia ja leivonnaisia. Lopuksi ruokaillaan yhdessä.
Ajankohdat:
Tiistaina 2.12.2025 klo 11-14:00
Tiistaina 9.12.2025 klo 11-14:00
Kurssi on Pohjois-Karjalan Marttojen vetämä. Osoitteessa Koskikatu 5-7, Joensuu.
Ilmoittaudu 050 350 6050
Tervetuloa!
Siun sote digitaaliset palvelut tapahtuma
Mihin digitaalisia palveluita voi käyttää?
Neuvontaa ja opastusta digi -palveluihin esim. terveyspalvelut.
Tapahtuma on yhdistyksen neuvottelutilassa 17.12.2025
klo 11- 13:00. Osoitteessa Kauppakatu 17 B 22.
Ilmoittaudu tapahtumaan 9.12.2025 mennessä
Jarnolle 044 771 119 tai Sirpalle 050 350 6050.
Mikäli haluat itse kokeilla ja käyttää palveluita ota mukaan
omat pankkitunnukset.
Uusi vertaistukiryhmä 2026
Uusi vertaistukiryhmä naisille alkaa tammikuussa.
Ensimmäinen kokoontuminen toimistolla tiistaina 20.1.2026
klo 11-13:00. Juodaan kahvia ja jutellaan.
Seuraavat kerrat:
tiistaina 10.2.2026 klo 11-13:00
tiistaina 10.3.2026 klo 11-13:00
tiistaina 14.4.2026 klo 11-13:00
tiistaina 12.5.2026 klo 11-13:00
Tervetuloa mukaan!
Koollekutsuja Tuula
Terveysasiaan jatkoa tammikuussa 2026
Tervetuloa kuulemaan ja keskustelemaan terveysasioista Joensuuhun Pohjois-Karjalan Näkövammaiset ry:n kokoustilaan, perjantaina 30.1.2026 klo 12-15:00.
Vieraanamme on projektikoordinaattori Katri Suomalainen Näkövammaisten terveys ja hyvinvointi ry:n Visus-hankkeesta. Tapaamisen teemoina ovat tällä erää aivoterveys, uni palautuminen, muisti, ravinto ja liikunta. Luvassa ei ole ryppyotsaista terveysluennointia vaan mukavaa yhdessä tekemistä ja keskustelua.
Ilmoittautumiset tilaisuuteen perjantaihin 23.1.2026 mennessä, numeroon 050 350 6050.
Tervetuloa!
Kirjallisuuspiiri
Maanantaina 8.12.2025 klo 13:00. Kirjana on Riitta Konttisen kirjoittama Aino Sibelius.
Kirjallisuuspiiriä vetää Tuula Hanikka
Ilmoittaudu 050 350 6050 (kahvituksen vuoksi.)
Kevyt tuolijumppa Ylämyllyn seurakuntatalolla
osoitteessa Katajapolku 1, 80400 Ylämylly
ti 2.12. klo 14:45
ti 9.12. klo 14:45
Jumpassa tehdään liikkeitä pääasiassa tuolissa istuen tai siihen tukien. Ryhmä tarkoitettu heille, joilla tuolista nousu on vaikeutunut, kävely on hidastunut ja liikkumiskyvyssä on lieviä ongelmia. Jumppa keskittyy erityisesti jalkojen lihaksiin.
Jumppa on maksuton! Ei ilmoittautumista.
Tervetuloa!
Diakoniakahvit Ylämylly seurakuntatalo
Tule diakonian päiväkahveille juttelemaan, tapaamaan toisia ja hiljentymään hetkeksi
ke 17.12. klo 14-15:00
Diakoniakahvit Viinijärven SPR:n Kammarilla
Tule diakonian päiväkahveille juttelemaan, tapaamaan toisia ja hiljentymään hetkeksi.
pe 19.12. klo 12:00-14:00
Tervetuloa
Suomen Seniorikotien ja Pokalin järjestämät maksuttomat ikäihmisten jumpat
Suomen Seniorikodit ja Pohjois-Karjalan Liikunta järjestävät maksuttomia jumppia ikäihmisille.
Jumppia järjestetään pääsääntöisesti joka toinen viikko alkaen viikolla 37.
Ilmoittautuminen jumppiin tapahtuu paikan päällä ja mukaan voi liittyä myös kesken jumppakauden.
Katso jumppien tarkemmat tiedot alla olevasta syksyn aikataulusta.
Venyttelyä, pientä tuolijumppaa/jumppaa ja kahvit päätteeksi.
Toimintakeskuksella on perjantaisin tuolijumppa tuokio ajalla
12.9.-5.12.2025 klo 11:00. Jumpan ohjaajana toimii Timo Pellikka.
Jumppatuokion jälkeen vaihdetaan kuulumisia ja kahvitellaan.
Ilmoittautuminen kahvituksen vuoksi puhelinnumeroon
050 350 6050.
Tervetuloa!
Talvikauden maksuttomat kävely- ja kelausvuorot
Joensuu Areenalla 2.12.2025-30.4.2026
Jännittääkö liukastuminen? Sisällä askel on varmempi.
Vuorot on tarkoitettu kaikille yli 65-vuotiaille sekä henkilöille, joiden toimintakyky on heikentynyt esimerkiksi vammasta tai pitkäaikaissairaudesta johtuen.
tiistaisin klo 10-12:00 ensimmäinen tunti on varattu pyörätuolikelaajille ja toinen tunti kävelijöille.
torstaisin klo 13-15:00 ensimmäinen tunti on varattu pyörätuolikelaajille ja toinen tunti kävelijöille.
lauantaisin klo 12:30-14:30 ensimmäinen tunti on varattu
pyörätuolikelaajille ja toinen tunti kävelijöille.
Areenan pukuhuoneisiin kuljetaan ovikoodilla, joka tulee pyytää liikuntakoordinaattorilla tekstiviestillä ennen ensimmäiselle vuorolle saapumista. Koodi numerosta 050 477 3234.
Vuoroilla on käytössä kävijäseuranta. Vuorolla kävijöiden tulee merkitä käynti Areenan infotiskin kävijäseurantalomakkeeseen.
Vuoroilla ei saa käyttää ulkojalkineita tai nastakenkiä.
Tapahtumakäytön vuoksi on myös vuoroperuutuksia.
Tiedossa olevat peruutukset ovat 4.12., 6.12., 13.12., 17.12., 25.12., 1.1., 3.1., 6.1., 10.1., 17.1., 24.1., 31.1., 14.2., 7.3., 28.3. ja 18.4.
Ikääntyneiden liikuntaneuvonta Joensuussa
Liikuntaneuvonta on suunnattu joensuulaisille terveytensä kannalta liian vähän liikkuville ikääntyneille. Se tarjoaa keinoja edistää arjen aktiivisuutta, liikkumista ja omaa hyvinvointia. Neuvonta kestää 3-6 kuukautta ja toteutuu joko ryhmässä tai yksilöohjauksena.
Ryhmämuotoinen neuvonta
Yksilölliset alku- ja lopputapaamiset liikuntapalveluilla.
8 ryhmätapaamista Kansalaisopiston Liikettä elämään -kurssilla
Yksilöllinen neuvonta
Yksilölliset alku- ja lopputapaamiset liikuntapalveluilla
5 ohjattua tapaamista Karelia AMK:n Tarmo -oppimisympäristössä.
Molemmissa vaihtoehdoissa tehdään henkilökohtainen liikkumissuunnitelma ja fyysisen terveydentilan mittaukset kahdesti. Testeillä arvioidaan mm. liikumiskykyä, tasapainoa, puristusvoimaa sekä kehonkoostumusta.
Liikuntaneuvonnan hinta on 25 €
Se sisältää alku- ja lopputapaamiset, ryhmä- tai yksilömuotoisen liikuntaneuvonnan sekä fyysisen terveydentilan mittaukset.
3 kk:n kortin uimahalliin ja kuntosalille keskustaan tai 12 kk:n maaseutualueiden kuntosaleille.
Lisää sinäkin liikettä arkeen!
Ilmoittaudu nyt
puh. 050 477 3234
Riina Tonder, Joensuun liikuntakoordinaattori